ドッグトレーナーになるための
アファーメーション
------
先日の、セルフイメージを高めると人生が変わりますという趣旨の記事を書きました。
そのやり方を教えて欲しいとのリクエストがありましたので、
今回はアファーメーションのやり方について！
アファーメーションとは「自己宣言」とか「肯定宣言」とか言われるもののことです。
簡単に言うとアファーメーションは自分が望む将来の姿をイメージし、
既に自分がそのようになっている姿を繰り返し声に出して宣言することです。
イメージは各個人で違いますが、
例えば「私はダイエットで８キロ減量し理想の体形になった」
などのように過去完了系で繰り返し、繰り返し言葉に出すのが効果的といわれています。
大切なのは、今のイメージの中で貴方は体重が８キロも痩せて理想の体形になっているのです。
そして
理想の体形を手に入れた、その喜びを感じる事が大切なのです。
しかし、イメージをしながら心の中で「本当にダイエットなんかできるのかしら」
とか「リバウンドが怖いかも」などと否定的な感情を持つと潜在意識がその否定的な感情をインストールしてしまいます。
前回も書きましたが、そうすると理想的な体形を手に入れることができない自分をイメージしてしまいますよね。
ですから貴方は心の底からスリムになった体形を喜ぶ必要があります。
その感情に浸ってください。
更に８キロなどの数字などを入れて具体的に表した方がより効果的です。
おそらく、最初は難しいと思います。
しかし、これは練習を積むことによって簡単に感情移入できるようになってきます。
一般的には
夜、寝る前にベットに入ってリラックスした時などがよいと言われています。
森山の場合、経験的に、何も考えずに行なえるルーチンな行動をしているときが一番効果的なようです。
ですから朝のシャワーのときや犬の散歩をしている最中などに行ないます。
シャワーも散歩も毎日欠かさず、行ないますので、習慣になっていれば忘れませんよね。
そうすると、潜在意識が「あれ、今の貴方と体形が違うぞ、大変だ」と勘違いし、無理をしなくても自然に自分の行動を変えてくれます。
結果、潜在意識がイメージ通りにスリムな体に変えてくれるのです。
アファーメーションは、かなり昔から行なわれている方法なのですが
今でも実際に行なわれていると言うことは効果があるからに他なりません。
と言うか、
森山が実践して効果がでていますので間違いありません。
セルフイメージを変える方法は他にもありますが、要するに妄想です＾＾；
イメージングの世界です。
イメージだけで人生が変わるのかよ！って
突っ込みが来そうですが・・・
「イメージで人生は変わります」
少なくとも、毎日行ないますのでイメージした自分を忘れることはありません。
ですからイメージ通りの自分に近づく可能性が高くなります。
なんたって人間は、ものすごく大切なことでもすぐに忘れる動物です。
ふと、「あ！あれやらなきゃ」と思って次の瞬間、あれってなんだったっけ？ってこと、よくありませんか＾＾；
森山はよくあります。（年のせい？）
貴方の大切な夢や目標も一日のうちでどれくらい思い出しています？
将来の夢や目標って、一日のうちで考えていない時間の方が圧倒的に多いですよね。
あれ、自分の目標ってなんだったっけ？
そもそも目標を考えたことすらなかったりして・・（言いすぎ＾＾；）
ですから
アファーメーションは未来の素晴らしい自分を常に意識することによって思考を集中させる効果もあります。
騙されたと思ってアファーメーションやってみてはいかがですか！
騙してないですから！
やってみた人だけが実感できますよ！
