ドッグトレーナー養成スクールPLAYBOW 創立者森山名誉校長のBLOG 体重を3キロ落とす方法?

体重を3キロ落とす方法?

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近況


目黒川の周りが大変なことになっています^^;


人、人、人の嵐です。


明日は天気が悪そうなので今日が花見のピークの
ようですね!


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ドッグトレーナーのお仕事

タイトル

【 体重を3キロ落とす方法? 】

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本文

今日のアカデミーの授業は「夢の実現」と言うタイトル。

この授業は森山のお気に入りの授業です。

ちなみに、誰でも叶えたい夢、目標ってあると思います!

それでは質問です。

貴方はその目標の事を一日のうちどのくらい考えていますか?

10時間ですか?

5時間ですか?

1時間ですか?

30分?

10分?

1分?

殆どの人は自分が叶えたい目標の事を一日のうち10分も
考えていないのです。

なぜならば「現代人は忙しいから」なのです。

朝、起きると急いで顔を洗って朝ご飯を食べて駅に
向かいます。

電車に乗ると携帯を見るか中刷りを見て過ごします。

会社に行けば仕事が待っていますし、帰宅すれば疲れて
いますし、お腹がすいていますので「ご飯何食べようかな」
なんて考えています。

そして一日の疲れを癒すために娯楽番組を見て寝ます。

結局、叶えたい目標について考える時間が持てないのです。

ですから強制的に目標について集中させるシステム等が
無ければ目標についてなかなか考えることが出来ません。

そこで森山がお勧めするのが「ポストイット」集中法

この方法は長期ではなく短期の目標に強制的に集中させる
システムです。

短期の目標を的確にこなしていけば長期の目標に確実に
近づく事ができます。

やり方ですがまず、3ヶ月から半年の間に達成したい目標を
同じ文章でポストイット5~6枚に書きます。

「○月○日までに体重3キロ落とす」などです。

そして家の中の目につきやすいところに貼っていくのです。

朝起きるとまずトイレに行きますよね!ですからまず
トイレの中に貼ります。

それから歯磨きをしに洗面台に行きますよね!ですから
洗面台の鏡に貼ります。

そのあと着替えますからクローゼットの扉に貼ります。

そしてテレビの画面にも貼ります。

最後は、ポストイットを写メに撮って待ち受け画面に
しておきます。

そうすれば、家の中にいるとき、携帯を見るときなど
一日のうち何回も叶えたい目標を思い出す事ができます。

こうすることで一日のうち、かなりの時間を目標の実現の
ために費やすことが可能になります。

結果、目標が叶いやすくなるのです。

そして念願の目標が叶ったらはがします。

ポストイットですからはがすのも簡単ですよね!

そしてまた、新しく3か月後の目標を書いて貼っておいて
ください。

これをくり返すことによって貴方の夢は達成されるのです。

いかがでしたか?やってみたくなりました?

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プレイボゥドッグトレーナーズアカデミー校長

ガンドッグレトリーブトライアル協会会長

日本APDT事業企画委員

英国APDT公認ドッグトレーナー

米国CPDT公認ドッグトレーナー

森山 敏彦

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