ドッグトレーナー養成スクールPLAYBOW 創立者森山名誉校長のBLOG アファーメーション

アファーメーション

貴方の想いで日本の犬達の殺処分を0に
近づけましょう

プレイボゥドッグトレーナーズアカデミー校長
森山 敏彦

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ドッグトレーナーのお仕事

タイトル

アファーメーション

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本文

先日の、セルフイメージを高めると人生が
変わりますという趣旨の記事を書きました。

そのやり方を教えて欲しいとのリクエストが
ありましたので、今回はアファーメーション
のやり方について!

アファーメーションとは「自己宣言」とか
「肯定宣言」とか言われるもののことです。

簡単に言うとアファーメーションは自分が望む
将来の姿をイメージし、既に自分がそのように
なっている姿を繰り返し声に出して
宣言することです。

イメージは各個人で違いますが、
例えば「私はダイエットで8キロ減量し理想の
体形になった」

などのように過去完了系で繰り返し、繰り返し
言葉に出すのが効果的といわれています。

大切なのは、今のイメージの中で貴方は体重が
8キロも痩せて理想の体形になっているのです。

そして
理想の体形を手に入れた、その喜びを感じる
事が大切なのです。

しかし、イメージをしながら心の中で
「本当にダイエットなんかできるのかしら」

とか「リバウンドが怖いかも」などと否定的な
感情を持つと潜在意識がその否定的な感情を
インストールしてしまいます。

前回も書きましたが、そうすると理想的な体形を
手に入れることができない自分をイメージして
しまいますよね。

ですから貴方は心の底からスリムになった体形を
喜ぶ必要があります。

その感情に浸ってください。

更に8キロなどの数字などを入れて具体的に
表した方がより効果的です。

おそらく、最初は難しいと思います。

しかし、これは練習を積むことによって簡単に
感情移入できるようになってきます。

一般的には
夜、寝る前にベットに入ってリラックスした時
などがよいと言われています。

森山の場合、経験的に、何も考えずに行なえる
ルーチンな行動をしているときが
一番効果的なようです。

ですから朝のシャワーのときや犬の散歩を
している最中などに行ないます。

シャワーも散歩も毎日欠かさず、行ないます
ので、習慣になっていれば忘れませんよね。

そうすると、潜在意識が「あれ、今の貴方と
体形が違うぞ、大変だ」と勘違いし、無理を
しなくても自然に自分の行動を変えてくれます。

結果、潜在意識がイメージ通りにスリムな体に
変えてくれるのです。

アファーメーションは、かなり昔から
行なわれている方法なのですが今でも実際に
行なわれていると言うことは効果があるからに
他なりません。

と言うか、
森山が実践して効果がでていますので間違い
ありません。

セルフイメージを変える方法は他にもありますが、
要するに妄想です^^;

イメージングの世界です。

イメージだけで人生が変わるのかよ!って
突っ込みが来そうですが・・・

「イメージで人生は変わります」

少なくとも
毎日行ないますのでイメージした自分を忘れる
ことはありません。

ですからイメージ通りの自分に近づく可能性が
高くなります。

なんたって人間は、ものすごく大切なことでも
すぐに忘れる動物です。

ふと、「あ!あれやらなきゃ」と思って次の
瞬間、あれってなんだったっけ?ってこと、
よくありませんか^^;

森山はよくあります。(年のせい?)

貴方の大切な夢や目標も一日のうちでどれくらい
思い出しています?

将来の夢や目標って、一日のうちで考えていない
時間の方が圧倒的に多いですよね。

あれ、自分の目標ってなんだったっけ?

そもそも目標を考えたことすらなかったりして・・
(言いすぎ^^;)

ですからアファーメーションは未来の素晴らしい
自分を常に意識することによって思考を集中
させる効果もあります。

騙されたと思ってアファーメーション
やってみてはいかがですか!

騙してないですから!

やってみた人だけが実感できますよ!

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